반응형 생활 정보/건강 정보16 미세먼지로 괴롭힘 당하는 눈을 완벽히 보호하는 하메론-P 일상이 되어버린 안구건조증.. 최근 건강 관련 포스팅이 부쩍 늘었다.이제 나도 나이가 30대 후반이고타인보다 민감하다고 자부하는 사람에게나이가 든다는 것은 바로아픈 곳도 많아진다는 것... 20대 때는 밤을 새워서 게임을 해도눈의 건조함 따위는 느껴본 적이 없는데30대에 들어서고 나서는 야근을 좀만 해도눈이 영 뻑뻑하고 건조한 것이다음 날까지도 영향을 미치는 것 같다.(아... 일하는 거라 더 그런가!!? ㅋㅋ)특히 업무 자체가 하루 종일 컴퓨터를봐야 하는 일이기에 안구건조증을 달고 사는데나처럼 눈의 피로함을 느끼시는 분들을 위해꽤 괜찮은 인공눈물을 추천드리고자 한다. 하메론-P 점안액 0.3% 많은 분들이 약국에서 눈앤 등과 같은처방전 없이 구매할 수 있는 인공눈물을구매해 본 경험이 있을 것이며보통.. 2025. 1. 22. 서울 1시간 내외로 러닝하기 딱 좋은 장소 best 10! 요즘 들불처럼 번지고 있는 러닝 열풍에 맞춰 오늘은 서울에서 1시간 내외의 시간으로 달리기 딱 좋은 러닝코스 10곳을 소개드려볼까 합니다. 1. 여의도공원- 구간: 여의도공원 둘레- 소요시간: 약 30분 (2.5km)- 주요 특징: 그늘이 많아 햇볕을 피하기 좋고, 한강으로 쉽게 연결되어 코스를 확장할 수 있습니다. 2. 상암 하늘공원- 구간: 하늘공원 내부 순환로- 소요시간: 약 1시간 (4.5km)- 주요 특징: 경사가 있어 체력 훈련에 적합하며, 서울 전경을 감상할 수 있는 장점이 있습니다. 3. 남산 북측순환로- 구간: 남산 북측순환로- 소요시간: 약 1시간 (5km)- 주요 특징: 도심 속에서 자연을 느낄 수 있는 코스로, 경사가 있어 운동 강도를 조절하기 좋습니다. 4. 서울숲공.. 2024. 11. 23. '손목의 디스크' 지긋지긋한 TFCC(삼각섬유연골복합체) 부분 파열 치료기 - 1편 (feat. 보존적 치료부터 수술 결정까지) 벌써 1년 반이 넘게 아파오고 있는 TFCC(삼각섬유연골복합체) 부분 파열 증상 관련하여 수백만 원의 보존적 치료(방사형/집중형 체외충격파, 프롤로 주사, 스테로이드 주사 등) 후에도 결국 완전한 회복이 되지 않아 수술을 결심한 이 시점에서 나와 유사한 고통을 겪고 있는 분들께 하루라도 빨리 제대로 된 치료를 받으시라고 본 포스팅을 작성하게 되었다. 1. 1년 반 동안의 TFCC(삼각섬유연골복합체) 증상 변화 2022년 말부터 아프기 시작한 손목(TFCC)은 어느덧 1년 반이 지나가고 있었고, 이제는 처음 아프기 시작한 손날 쪽 통증은 만성화가 되어버렸고, 지금은 척골부터 전완근을 지나 팔꿈치 근처까지 뻐근하고 무거운 느낌이 지속되고 있는 상황이다. 사실 현재 키보드를 이렇게 치는 것도 상당히 힘든.. 2024. 7. 6. 손목 통증에 효과적인 프롤로 주사 후기(TFCC/삼각섬유연골복합체/손목터널증후군) - 프롤로 주사 효과 있다!!! 5회차 후기 1. 만성이 되어버린 손목통증 내가 올렸던 건강 관련 포스팅 중에서 가장 인기가 있는 주제가 아래의 TFCC 손상 관련된 포스팅일 만큼 손목과 관련된 통증을 호소하는 분들이 많은 것 같으며, 나 역시도 여전히 100% 완치가 되고 있지 않던 차에 최근 새로운 주사 치료(프롤로 주사)를 시작하였는데 그 후기가 꽤 나쁘지 않아 다시 한번 포스팅을 작성하기로 했다. https://taminsa.tistory.com/308#no_3 [손목통증/TFCC/삼각섬유연골복합체] 손목터널증후군으로 오해하기 쉬운 TFCC 파열 증상 및 관리 태어나길 타인보다 민감한 사람으로 태어난 나에게 '통증'이라는 것은 늘 해결해야 하는 숙제 같은 것이었는데 작년 9월경부터 발생하기 시작한 손목통증은 거의 반년이 지난 지금까지도 나를.. 2023. 10. 3. 손목 통증 원인과 해결방법, 손목 강화 운동에 최고인 홈트핏 자이로볼 1. 손목 통증 원인과 해결방법 지긋지긋한 손목 통증을 앓아온지 벌써 반년이 넘어가고 있으며, 얼마 전 손목 통증 관리 방법에서 간략하게 정리를 해드렸듯이 지속적인 치료와 운동으로 작년 말 나에게 지옥을 선물했던 통증은 상당히 많이 줄어든 상황이다. https://taminsa.tistory.com/308 [손목통증/TFCC/삼각섬유연골복합체] 손목터널증후군으로 오해하기 쉬운 TFCC 파열 증상 및 관리 태어나길 타인보다 민감한 사람으로 태어난 나에게 '통증'이라는 것은 늘 해결해야 하는 숙제 같은 것이었는데 작년 9월경부터 발생하기 시작한 손목통증은 거의 반년이 지난 지금까지도 나를 taminsa.tistory.com 손목 통증 초창기에는 이게 손목터널증후군인지 TFCC 파열인지 테니스엘보우 또는 골프.. 2023. 5. 18. 무릎 통증을 완전히 잡아준 관절/연골 영양제 추천 - WCS 철갑상어 콘드로이친 1200 (feat. 관절영양제 종류 및 특징) 1. 무릎 통증의 시작.... 무릎 통증은 성인들 사이에서 흔히 발생하는 증상이며, 큰 충격으로 발생하는 경우도 있으나 보통의 사람들에겐 걷기, 구부리기, 서기 및 들어 올리기와 같은 일상적인 활동만 하더라도 지속적인 마모와 노화 과정으로 인해 발생할 수 있다. 나 역시 10, 20대 때는 남자 치고도 매우 유연한 편이라 무릎 따위의 아픔을 전혀 느끼지 못하고 살아왔으나, 40대에 진입하자마자 귀신 같이 무릎이 조금씩 시큰거리는 증상을 최근 느끼게 되었으며, 집에서 즐겨하던 스쿼트를 하지 못할 정도까지에 이르자 사태의 심각성을 깨닫고 부랴부랴 관절 영양제를 작년 말부터 먹기 시작하고 있다. 2. 무릎 통증의 원인 무릎통증의 원인은 무릎에 타격을 받거나 갑작스러운 무릎의 비틀림 등으로 인해 발생하는 근육 .. 2023. 4. 30. 남양주 다산 임플란트 잘하는 곳 - 과잉 진료 없는 다산 바른치과 (광고 아님, 내가 좋아서 하는 치과 소개) 양치를 그렇게 대충 하지도 않았음에도 불구하고 20대 초반부터 레진 치료, 신경 치료, 크라운 치료 등 치과 기술 발달 20년을 몸소 겪어온 나는 40살이 넘은 지금 결국 몇몇 치아는 임플란트가 필요한 상황에 이르렀다. 임플란트가 가격부터 시술 방법까지 보통의 치료가 아니기에 많은 분들이 고민이실 텐데 최근 너무 맘에 드는 치과를 만나 여러분들께 소개드려볼까 한다. 1. 또다시 찾아온 임플란트의 두려움 사실 이번이 첫 임플란트는 아니며 이미 2018년경 오른쪽 상악 임플란트를 했던 경험이 있다. 하지만 그때는 태어나서 처음 해보는 임플란트였기에 임플란트 치료에 걸리는 시간부터 통증의 정도까지 모든 것이 미궁 속인 상황이었기에 기존에 쭉 다녔던 치과에서 진행을 하였으며, 결과적으로 아주 잘못된 것은 아니었.. 2023. 3. 26. 1년 넘게 고생했던 두드러기 정복기 - 두드러기 원인, 치료방법, 영양제 나이가 40대를 딱 넘어가는 시기에 회사에서 업무 및 사람들로 인한 스트레스를 크게 받았던 나는 소화불량부터 두드러기까지 다양한 면역질환들을 겪었으며, 그중에서도 가장 나를 힘들게 했던 것은 의외로 두드러기였다. 그렇게 나를 2년 넘게 괴롭히던 두드러기를 최근 특정 영양제를 먹으면서 많이 나아지고 있어 이 힘들었던 내 경험을 여러분들과 함께 공유해보고자 한다. 1. 두드러기 증상 발병 시기 위에서 간단히 언급을 했듯이 회사에서 극심한 스트레스를 겪었던 나는 2021년 가을 경부터 두드러기 증상을 겪기 시작했는데 사실 그동안 이런 증상을 태어나서 한 번도 겪어본 적이 없었기에 처음에는 '보습이 잘못돼서 그런가?'라는 생각을 하여 아침, 저녁으로 바디로션을 듬뿍 발라줬지만 더 끈적거리기만 할 뿐 따로 나아지.. 2023. 3. 15. 팔굽혀펴기 자세를 잡아주는 아디다스 퍼포먼스 푸쉬업바 (손목 터널증후군 환자도 문제 없음) 일이 바빠 제대로 된 운동 시간을 낼 수 없는 사람들에게 홈트레이닝은 거의 유일한 대안이며, 그중에서도 팔굽혀펴기는 좁은 공간에서도 전신의 코어 근육들을 균형감 있게 단련시켜주기 때문에 나 같은 사람들에겐 더할 나위 없이 좋은 운동이다. 하지만 최근 찾아온 팔목 통증으로 팔굽혀펴기도 조심해야 하는 상황이기에 구매하게 된 아디다스 푸쉬업바를 여러분들께 소개드려볼까 한다. 1. 팔굽혀펴기의 놀라운 효과 1. 자세 교정 구부정한 자세가 편한 사람들의 경우 대부분 목과 허리, 등을 잡아주는 코어 근육에 힘이 부족하기 때문인 경우가 많으며, 팔굽혀펴기는 몸 전체 근육을 두루 사용하는 운동이기에 등과 허리를 똑바로 펼 수 있는 기반을 만들어 준다. 2. 근육 스트레칭 대부분의 현대인들은 회사 또는 학교 등에서 책상.. 2022. 8. 30. [코로나 시대 스스로 살아남기] 병원에서 사용하는 산소포화도측정기(초이스메드 펄스옥시미터 MD300C22) 1. 코로나와 산소포화도 오늘 코로나 확진자 수가 10만을 훌쩍 넘어 171,452명으로 확인됐다. 사실 2월 초 2~3만 명 정도일 때까지만 하더라도 내 가까운 주변에서 확진자가 없어서 크게 위협을 느끼지 못했는데 10만 명으로 진입한 지난주 바로 순식간에 우리 사무실에서만 확진자가 3명이 나와버리는 것을 보며 이제 코로나가 정말 코앞으로 다가왔다는 두려움이 느껴졌다. 특히 2월 10일부터 오미크론의 특성에 맞춘 새로운 방역/재택치료 체계가 도입되면서 코로나 치료가 각자도생의 길로 접어든 것 같아 코로나로 인한 증상 파악의 필수템 중 하나인 산소포화도 측정기를 구매하게 된 김에 포스팅을 준비해봤다. 2. 코로나 산소포화도 측정의 중요성 산소 포화도는 신체에 있는 전체 헤모글로빈 중 산소와 결합하여 포화.. 2022. 2. 24. [숨쉬기 편한 마스크를 찾아서..] 산소냐 디자인이냐 그것이 문제로다 1. 숨쉬기 편한 마스크를 찾아서.. 참 어이없게도 코로나가 전 세계를 덮친 지 2년이 꼬박 지나고 벌써 3년째가 되어가고 있으며, 한때 미세먼지가 심할 때도 마스크가 너무 귀찮아 쓰지 않았던 나조차도 이제는 마스크를 쓰지 않는 게 너무 어색한 시대가 되어버렸다. 하지만 여전히 2년 넘게 고민인 것이 바로 기존에 쓰던 마스크가 다 떨어졌을 때 '어떤 마스크를 살까?'인데, 덴탈 마스크부터 시작해서 디자인이나 색상이 이쁜 여러 마스크들까지 아무리 돌고 돌아도 결국 다시 돌아오게 만드는 "아에르 마스크"를 여러분께 소개드리고자 한다. 2. KF80, KF94, KF99의 차이 이미 마스크를 본격적으로 쓰기 시작한 지 꽤 오랜 시간이 지났기에 이 차이를 대부분 아시겠지만 간단하게 다시 짚어보면 KF80 : 미.. 2022. 1. 30. [증상별 진료과 정리] 아프긴 아픈데 어떤 병원을 가야할지 고민인 분들을 위한 증상별 진료과 정리 1. 은근히 헷갈리는 증상별 진료과/병원 나처럼 병원을 제집 드나들듯하는 사람들의 경우 단골 병원도 있고 증상에 따라 어떤 병원을 가야 할지 딱 알지만, 오히려 건강한 분들의 경우 당장 애매한 통증이나 증상이 있을 경우 내과를 가야 하는지 이비인후과를 가야 하는지 등을 구분하지 못하는 경우가 종종 있다. 특히 진료를 통해 어떤 특정 병명을 확인하기 전 초기 증상으로는 정확히 알 수가 없기 때문에 사람들이 느끼는 대략적인 느낌을 기준으로 주요 증상별 진료과를 정리해보도록 하겠다. 2. 내과를 찾아야 할 때 1) 내과의 정의 일반적으로 내장에 원인이 있는 질환을 다루는 임상의학을 광범위하게 말하며, 각종 질병을 진단하며 수술적 요법을 사용하지 않고 약물치료를 하는 부문을 보통 의미한다. 2) 내과 방문 주요.. 2021. 12. 27. 이전 1 2 다음 728x90 반응형
