생활속 꿀템/건강용품8 [손목통증/TFCC/삼각섬유연골복합체] 손목터널증후군으로 오해하기 쉬운 TFCC 파열 증상 및 관리 방법 태어나길 타인보다 민감한 사람으로 태어난 나에게 '통증'이라는 것은 늘 해결해야 하는 숙제 같은 것이었는데 작년 9월경부터 발생하기 시작한 손목통증은 거의 반년이 지난 지금까지도 나를 괴롭히고 있다. 그간 내 증상이 손목터널증후군, 손목 건초염인지 정확하게 알 길이 없어 치료만 받고 있었으나 최종적으로 삼각섬유연골복합체(TFCC) 쪽의 문제인 것으로 판단된 지금 저와 같은 고민이신 분들을 위해 삼각섬유연골복합체(TFCC) 파열의 원인 및 증상에 대해 정리해드려볼까 한다. 1. 내 증상이 손목터널증후군일까?(클릭) 2. TFCC/삼각섬유연골복합체 파열 증상(클릭) 3. 나의 손목 통증 관리 방법 (사무직 편)(클릭) 1. 내 증상이 손목터널증후군일까? 보통 손목 통증이라고 하면 많은 분들이 '손목터널증후군.. 2023. 4. 21. 붙이는 파스, 뿌리는 파스, 바르는 파스 중 최고는 바르는 파스 - 히트쿨 롤링 겔 (올바른 파스 사용 방법) 그나마 제 블로그를 꾸준히 와주시는 분들은 제가 최근 손목 터널 증후군 또는 손목 통증을 예방하기 위한 차원에서 버티칼 마우스나 손목 쿠션 등의 포스팅을 했던 것을 아실 텐데, 해당 제품들을 사용하며 증상이 나아지고는 있지만 자잘한 근육통들은 여전히 진행 중인 상황이다. 그래서 오늘은 여러분들께 최근 한 달 동안 붙이는 파스, 뿌리는 파스, 바르는 파스를 모두 사용해본 결과 가장 만족스러운 바르는 파스를 여러분들께 적극 추천드려볼까 한다. 1. 근육통의 원인 근육통은 요즘 세상을 살아가는 대부분의 사람들이 겪고 있을 정도로 흔한 증상 중 하나로 근육통이 발생하는 원인은 매우 다양하지만 크게 정리해보면 아래와 같다. - 과도한 근육 사용으로 인한 통증 - 발목 등이 삐거나 인대가 늘어나는 부상 - 긴장 및.. 2022. 9. 16. [홈트레이닝 앱 추천] NTC 나이키 홈트레이닝 (비대면 전문 PT!!) 1. 평생 숙제인 다이어트 아무래도 여성분들에 비해 조금 덜하기는 했지만 나 역시 멋진 몸매를 유지하는 것에 항상 관심이 많았고, 그렇기에 대학생 시절에는 헬스장도 아주 열심히 다녔었다. 하지만 취업을 하고, 바쁜 회사로 이직을 하면서부터는 내 시간을 자율적으로 조절하는 것이 쉽지 않아 사실상 정기적인 운동은 정말 마음을 독하게 먹지 않는 이상 불가능한 상황이 돼버렸다. 그렇다고 그냥 가만히 누워있을 성격은 안돼서 찾아보기 시작한 것이 바로 홈트레이닝 앱!! 그간 수없이 많은 어플들을 설치하고, 따라 하다 맘에 안 들어서 지우고, 다시 설치하기를 반복한 지 수년.... 지금 와서 돌이켜보니 거의 3년 가까이 아주 만족도 높게 사용하고 있는 나이키의 홈트레이닝 앱을 새해를 맞이하여 여러분들께 소개하고자 한.. 2022. 1. 24. [허리디스크/목디스크] 집에서 하는 도수치료 SNPE 타원 도자기 1. 평생 함께하는 디스크 증상 우리가 흔히 말하는 허리디스크의 경우 추간판의 손상 및 탈출로 염증이 생긴 신경근에 기계적 압박이 추가되어 경추, 흉추, 요추에 자극 증상을 유발하는 질환이다. 디스크의 가장 흔한 증상은 바로 다리가 아프거나 저린 방사통인데 나는 20대 후반부터 이 증상이 발현되어 아직까지도 꾸준히 운동과 스트레칭 등을 통해 관리하면서 아팠다 좋아졌다 하며 10년 가까이 지내오고 있다. 일단 디스크 증상이 발현되면 완치보다는 "관리"라는 개념으로 장기적으로 접근하는 것이 맞다고 생각하며, 정말 걸을 수도 없을 정도의 통증이 있거나 하지 마비가 초래되는 정도가 아니라면 수술적 치료보다는 보존적 치료(초음파 치료, 열치료, 도수치료, 코어 강화 운동 등)를 최대한 시도해보실 것을 권한다. 2.. 2021. 12. 17. [안구건조증] 촉촉한 일회용 인공눈물 - 하메론P 일상이 되어버린 안구건조증.. 최근 건강 관련 포스팅이 부쩍 늘었다. 이제 나도 나이가 30대 후반이고 타인보다 민감하다고 자부하는 사람에게 나이가 든다는 것은 바로 아픈 곳도 많아진다는 것... 20대 때는 밤을 새워서 게임을 해도 눈의 건조함 따위는 느껴본 적이 없는데 30대에 들어서고 나서는 야근을 좀만 해도 눈이 영 뻑뻑하고 건조한 것이 다음 날까지도 영향을 미치는 것 같다. (아... 일하는 거라 더 그런가!!? ㅋㅋ) 특히 업무 자체가 하루 종일 컴퓨터를 봐야 하는 일이기에 안구건조증을 달고 사는데 나처럼 눈의 피로함을 느끼시는 분들을 위해 꽤 괜찮은 인공눈물을 추천드리고자 한다. 하메론-P 점안액 0.3% 많은 분들이 약국에서 눈앤 등과 같은 처방전 없이 구매할 수 있는 인공눈물을 구매해본 .. 2021. 6. 21. [허리디스크] 올바른 자세로 허리통증을 잡아주는 카이로프랙틱쿠션 1. 나의 허리/목디스크 상태 예전에 다나손과 버티칼 마우스 포스팅에서 살짝 언급을 하였듯이 나는 디스크 환자다.. 목은 일자목이고, 허리는 디스크가 돌출되어 오른쪽 다리가 저린 증상을 겪고 있으며, 회사 일이 적당할 때에는 그래도 좀 괜찮지만 야근을 많이 하거나, 운전을 많이 하는 날이면 뒷목, 어깨, 등, 골반, 다리 뒤쪽 까지 근육이 뭉치고 뻐근함이 느껴진다. 의사가 아니기에 다른 분들의 증상이 어느 정도인지는 정확히 모르겠지만 디스크를 겪고 있는 분들이라면 대부분 내 증상과 비슷한 증상을 느끼고 있을 것 같다. 아직 걷는 거나 앉아 있는 것이 힘들 정도의 단계는 아니기에 운동을 병행한 보존적 치료를 일상생활 속에서 지속적으로 하고 있으며 (수술은 최대한 미룹시다!!!!) 그와 함께 바르게 앉기 위.. 2021. 6. 18. [허리디스크/목디스크] 자세를 탄탄하게 잡아주는 폴리몰리 빈백 301C 허리디스크 쿠션의 필요성 어느덧 10년 가까이 나와 함께 지내고 있는 허리디스크와 목디스크.... 예전에 디스크 환자가 되기 전까지는 TV에서 연예인들이 허리디스크 때문에 공익근무를 한다거나 하는 얘기들을 보면서 대체 저게 어떤 증상이길래 남들 다 가는 군대까지 배려를 해주는 것일까.... 라는 생각을 했었을 때가 있었다. 하지만 예기치 않은 일로 직접 환자가 되어보니 이건 군대 제대로 갈 수 없는 게 맞다... ㅠㅠ 나는 현재 목디스크와 허리디스크가 모두 있고 주로 오른쪽으로 방사통이 생기고 있으며 장거리 운전을 하거나 조금 무리했다 싶으면 바로 종아리 쪽이 뻐근해지고는 한다. 이렇듯 디스크 환자들은 평소에 꾸준히 관리하지 않으면 순식간에 증상이 악화되기 때문에 기본적인 자세, 운동, 경우에 따라서는 .. 2021. 6. 9. [허리/목디스크] 디스크 관리에 효과 좋은 "다나손" 일상 속 허리디스크 관리의 필요성 마우스 편에서도 간단하게 언급을 하였지만 타민사의 주인장답게.... 허리디스크와 목디스크 증상을 가지고 있으며 역시 남들보다 예민해서인지 그로 인한 통증도 생활 속에서 꽤 크게 다가오는 것 같다. 특히 앉아서 오래 컴퓨터를 봐야 하는 일을 하고 있기에 최근 어깨, 등, 허리가 많이 뭉치고 뻐근하여 정형외과에서 도수치료를 받고 있는데 사실 도수치료의 1회 비용을 생각하면 (도수치료 40분+ 운동 20분에 대략 16만원 가량) 정말 아플 때가 아니고서는 일상 속에서 자주 받기는 쉽지 않은 것이 사실이다. 그런데 최근 도수치료를 받으면서 느낀 것이 바로 이 다나손이 도수치료 해주시는 선생님이 누르는 느낌을 꽤나 비슷하게 자극하고 풀어주는 느낌이 들었다는 것이다. 다나손의 디스.. 2021. 5. 12. 이전 1 다음 728x90
