[허리디스크/목디스크] 집에서 하는 도수치료 SNPE 타원 도자기

1. 평생 함께하는 디스크 증상

 

  우리가 흔히 말하는 허리디스크의 경우 추간판의 손상 및 탈출로 염증이 생긴 신경근에 기계적 압박이 추가되어 경추, 흉추, 요추에 자극 증상을 유발하는 질환이다. 디스크의 가장 흔한 증상은 바로 다리가 아프거나 저린 방사통인데 나는 20대 후반부터 이 증상이 발현되어 아직까지도 꾸준히 운동과 스트레칭 등을 통해 관리하면서 아팠다 좋아졌다 하며 10년 가까이 지내오고 있다. 

 

치열한 디스크와의 전투 흔적들

  일단 디스크 증상이 발현되면 완치보다는 "관리"라는 개념으로 장기적으로 접근하는 것이 맞다고 생각하며, 정말 걸을 수도 없을 정도의 통증이 있거나 하지 마비가 초래되는 정도가 아니라면 수술적 치료보다는 보존적 치료(초음파 치료, 열치료, 도수치료, 코어 강화 운동 등)를 최대한 시도해보실 것을 권한다. 

 

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2. 디스크 관리 방법

 

  일단 기본적으로 디스크 증상이 있을 경우 무리하지 말고 지속적인 허리 운동을 해주는 것이 치료와 예방에 도움이 되며, 그 방법으로는 20~30분가량 평지나 낮은 언덕을 걷기, 자전거 타기, 수영(접영 이런 거 하시면 안 됩니다.....) 등 유산소 운동이 좋다. 

  근데 위 운동들도 대학생 때나 혹은 수험생일 때나 규칙적으로 하는 것이 가능했지 회사를 다니고 애까지 키우다 보니 사실상 유산소 운동을 규칙적으로 하는 것이 쉽지 않은 것이 사실이다. 그래서 나처럼 바쁜 일상생활로 규칙적인 운동을 통한 관리가 어려운 분들께 긴급하게나마 디스크로 인해 긴장된 근육과 뻐근한 몸을 풀어줄 수 있는 꿀템을 소개드리고자 한다. 

 

SNPE 타원도자기

 

3. 뭉친 근육을 녹여주는 타원 도자기

 

사실 이 제품들을 내가 직접 사용해보기
전까지는 모두 광고라고 생각을 했었는데
지금은 매일 밤마다 사용하고 있으며
심지어 여행을 갈 때도 들고 다니고 있다...

 

SNPE 타원도자기 흰색

이 SNPE 타원 도자기는 변위 된 척추 부위를
받쳐주어 본인 체중을 이용한 점진적인
자극으로 비뚤어진 척추를 본래의 자세로
개선해주는 바른 자세 운동 도구인데

예전에 포스팅했던 다나손도 그랬었지만
일단 생긴걸 처음 보면

"대체 이 무성의하게 생긴 건 뭐지...?"

라는 생각이 들게 되는데

하지만 일단 이 위에 누워보는 순간
사람들이 열광하는 이유를 아시게 될 것이다.

 

효과 1) 근육 근막 이완

 

자신의 체중을 이용하여 스스로 마사지하며
인체의 굳어진 근육과 근막을 부드럽게 이완

변위 된 척추를 바로잡아 혈액과 신경의 흐름을
원활하게 도와줌

 

  

효과 2) 목과 허리의 곡선 유지

 

변형된 척추 부위에 반복적으로 사용하여
본래의 자세로 개선하는데 도움을 줌

 

정상적인 목과 디스크를 유발하는 목

사실 워낙 단단한 도자기 재질이기 때문에
요추 부분에 직접적으로 댈 수는 없으나
경추 부분은 정말 효과가 아주 좋다.

 

 

효과 3) 집으로 찾아온 도수치료

 

사실 내가 가장 놀라웠던 부분으로 이 도자기를
활용하여 스스로 통증 유발점을 찾은 후
깊게 자극하여 굳은 근육을 부드럽게 풀어주며
통증을 직접 케어하는 것이 가능한데

 

눌러줄 때의 이 느낌이 통증 유발점만 스스로
찾을 수 있다면 거의 20만 원짜리 도수치료를
받는 것과 동일한 효과를 볼 수 있다.

 

통증유발점 (출처 : SNPE 판매 홈페이지)

다만, 정확한 통증 유발점을 찾기 위해서는
도수치료를 1~2회 정도는 받아보는 것이 좋으며

그때 내가 유독 아프고 시원한 부위가 있다면
돌아와서 그곳을 타원 도자기로 풀어주면 된다.

나는 올여름 5회 정도 도수치료를 받았었는데
겨울에 들어선 지금은 집에서 타원 도자기만으로
어느 정도 도수치료의 효과를 보고 있다.

 

 

4. SNPE 도자기 특징 및 사용 방법

 

사실 근육을 풀어주는 수많은 마사지 기구들이
있지만 내가 이 제품을 추천하는 이유는 바로

이 도자기를 따뜻~~~~ 하게 데워서
근육을 제대로 지질 수 있기 때문이다.

SNPE 도자기의 특징

위 설명처럼 백자토를 사용하여 두 번이나
구워서 만들었기에 강도가 매우 좋고

그렇기에 전자레인지에 넣고 약 1분 30초만
돌려주면 뜨끈뜨끈한 찜질 마사지가 가능하다.

특히 한 번 가열하면 그 온기가 꽤 오래 유지되어
등이나 목 전체를 다 풀어줄 때까지 도자기의
따뜻함이 남아있어 아주 좋다.

 

그냥 전자레인지에 넣고 돌리면 끝

물론 바로 꺼냈을 때는 매우 뜨거우므로 살짝

조심하기는 해야 하나 나는 오히려 이때의
뜨끈함이 너무 좋아 바로 가장 아픈
부위를 깊게 눌러서 풀어주고는 한다.

또한 반대로 운동 전 도자기를 냉장실 또는
냉장실에 약 30분 이상 넣어두고
운동 마무리 단계에서 근육이 많이 사용된 부위에
시원하게 쿨링 마사지도 가능하므로 사실상
전천후로 사용 가능한 마사지 도구이다.

 

 

만족도가 너무너무 높은 제품이지만 차마
내가 직접 모델을 할 수는 없어서 회사에서
제작한 유튜브 영상을 가져왔으니
디스크로 고생하시는 분들은 한 번 영상을
보고 구매 해보시는 것도 좋을듯 하다.

 

https://youtu.be/9B-aCZf4V-w?list=PLJinc0rgR2VzV9NVgUtVJ5HhICjdOHom9 

 

모두 목디스크와 허리디스크를
완치하는 그날까지 화이팅!!!!