1. 한 번 망가지면 돌리기 어려운 손목 통증...
내 포스팅을 그래도 좀 봐주신 분들이라면 내가 손목 통증으로 작년부터 엄청 고생해오고 있다는 것을 아실 것이다. 현재 통증의 원인은 TFCC(삼각섬유연골복합체)의 손상으로 인한 것으로 확인되었으며, 그 결과 1년 넘게 프롤로 주사부터 체외충격파에 이르기까지 다양한 치료를 받아오고 있는데 아주 느리게 회복 중인 상황이다.
<TFCC 손목 통증 프롤로 주사 치료 후기>
https://taminsa.tistory.com/338
손목 통증에 효과적인 프롤로 주사 후기(TFCC/삼각섬유연골복합체/손목터널증후군) - 프롤로 주사
1. 만성이 되어버린 손목통증 내가 올렸던 건강 관련 포스팅 중에서 가장 인기가 있는 주제가 아래의 TFCC 손상 관련된 포스팅일 만큼 손목과 관련된 통증을 호소하는 분들이 많은 것 같으며, 나
taminsa.tistory.com
그리고 많은 분들이 결국 운동선수가 아닌 이상 손목을 완전히 쉬는 것을 불가능하기에 치료 속도가 더욱 늦어지게 되는데 나처럼 손목통증이 만성화되지 않기 위해서는 꼭 생활 습관에 대한 교정도 필요하다. 그 교정에는 적정한 수준의 운동과 관리는 물론이고 일상생활의 교정도 필요한데 그중 상당히 중요한 부분을 차지하는 것이 바로 키보드이다.
2. 손목통증과 키보드와의 상관관계
많은 분들이 손목통증은 강한 외상으로 온다고 생각하시는 경우가 있는데, 사실 그보다 더 무서운 것이 바로 잔잔~하게 지속적인 자극이 발생함으로 인해 생기는 통증이다. 특히 이는 손목을 많이 사용하는 헤어 디자이너, 피아노 교사, 주부, 프로게이머, 디자이너 등에게서 많이 발생하는데 나처럼 키보드를 많이 사용하는 직종에 종사하는 사람들도 그 대상이 충분히 될 수 있다.
도대체 어떤 자세로 키보드를 쳐야 TFCC가 파열되는지 궁금하신 분들을 위해 나의 예전 자세로 사진을 찍어봤는데 지금 보면 정말 당연하게도 손목에 무리를 줄 수밖에 없었겠다는 생각이 바로 든다. 혹시 지금 이 글을 보시는 순간 키보드를 치는 내 손이 저렇게 돼있으신 분들은 잠재적 손목통증 환자나 다름없는 것이니 꼭 자세를 바로 잡으시길 바란다.
3. 손목을 보호해 주는 로지텍 키보드 ERGO K860
자, 길게 돌아왔는데 그럼 본격적으로 내 손목을
그래도 정상화시켜주고 있는 소중한 손목보호
키보드를 여러분들께 소개해볼까 한다.
일단 위에서 그냥 봤을 때는 자판이 조금 나눠진 것
외에 별다른 차이가 없어 보이지만
아래에서 보면 가운데가 볼록한 것을 볼 수 있으며
이 곡선이 바로 내 손목의 중립자세를
유지해 주는 비법인 것이다.
위 사진을 보면 알 수 있듯이 가운데가 높은
아치형 디자인과 분리형 키 프레임으로 인해 손과
팔이 꺾이지 않고 자연스러운 각도로 놓이게 되며
이로 인해 타이핑 시 승모근의 긴장감을 21%
감소시켜, 목과 어깨의 근육 부담을 덜어준다고 하는데
체감상으로는 정말 50% 이상 덜어주는 느낌이다.
그리고 뒤집어서 보면 키보드 각도를 조절할 수 있는
받침대가 있는데, 각자의 취향 및 손목 상태에 따라
0도, 4도, 7도로 조절할 수 있으며
3중 구조(메모리 폼/고밀도 폼/외장재)로 구성된
소프트폼 재질의 손목 받침대는 손목 꺾임을 25%
감소시키고, 54% 더 편안하게 손목을 받쳐준다고 한다.
또한 오염 방지 패브릭으로 마감되어 부드러우면서도
오염에는 강한 재질이라고 하는데 실제로 회사에서
커피를 쏟은 적이 있는데 물티슈로 바로 닦으니
바로 깔끔하게 닦이는 걸 볼 수 있었다.
키보드에서 가장 중요하다고 할 수 있는 키의 경우
로지텍 키보드 기술이 집약된 PerfectStroke
펜터그래프 키라고 하는데
아무래도 기계식 키보드만큼의 타건감을 느끼기는
어려운 것이 사실이고, 다만 일반 키보드들에 비해서는
기분 좋은 탄력감을 느끼게 해주는 정도이다.
위에서 언급한 키보드의 기계적인 성능 외에도
12개의 F키에는 듀얼 기능이 들어있어
사용자의 취향에 맞게 설정 가능하며
이지스위치 기술을 통해 최대 3개의 장치와
페어링 하고 버튼만 눌러 손쉬운 전환도 가능하다.
이렇듯 로지텍의 ERGO K860 키보드는 인첸공학자의
기준에 맞춰 설계되었고, 오랜 사용자 테스트를 거쳐
탄생된 만큼 확실히 사용자의 자세를 개선시키고
근육의 긴장을 완화시켜 손목 부담을 최소화
하는 것에 특화되어 있는 키보드이다.
비록 가격은 웬만한 기계식 키보드 뺨을 후려치는
높은 가격이지만 추후 손목이 아파서 병원을
다니는 비용을 생각하면 오히려 남는 것이라
생각되니 손목 통증 초기이신 분들은 꼭 한 번
이 키보드를 고려해 보시기 바란다.
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